Yazar : Psikonet Yayınları

İyi Hisetmek - David Burns İyi Hisetmek İyi Hisetiriyor İşte size iyi bir haber; kendinizi kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı ve depresyonun diğer "dipsiz kuyu" lardan ilaçsız kurtarabilirsiniz!İYİ HİSETMEK'te, psikiyatrist David Burns duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuluyor.  Duygudurumunuzdaki dalgalanmaların nedenlerini anlayınOlumsuz fikirleri kafanızdan silip atınSuçluluk duygunuzla başa çıkınSevgi ve onay bağımlılığınızın üstesinden gelinÖzgüveninizi artırın"Hiç bir şey yapmamak" ile baş edinDepresyonun acı veren girdabından kurtulunİyi Hisetmek-Yeni Duygudurum Terapisi bugüne kadar dünyada 3 milyondan fazla satı. Yapılan son ulusal araştırmada, İyi Hisetmek, depresyon üzerine yazılmış-yaklaşık 10 kendine yardım kitabı arasında- en faydalı kitap seçildi ve Amerikan akıl sağlığı uzmanları tarafından depresyondaki hastalara en sık tavsiye edilen kitap oldu. Dr.Burns’ün İyi Hisetmek El Kitabı aynı araştırmada ikinci seçilmişti. Kendine yardım kitapları tartışmalı bir konu olsa da, geçen on yılda bilimsel dergilerde basılmış beş kontrolü çalışma İyi Hisetmek’i okuyan depresif kişilerin yüzde 70’inin, başka tedavi görmemelerine rağmen ilk dört hafta içinde iyileştiklerini gösterdi. Buna ek olarak, aynı hastalar üç yılık takip döneminde de ilerlemelerini korudular. Şaşırtıcı olan, İyi Hisetmek’in; majör depresyon atakları geçiren hastalarda antidepresan ilaçlar ya da bireysel psikoterapi kadar antidepresan etkisinin olmasıdır. Dr.Burns hiçbir kendine yardım kitabını profesyonel terapi yerine önermemektedir, ancak İyi Hisetmek, depresyon ya da kaygı şikayeti olan herkese oldukça aydınlatıcı gelecektir. İyi Hisetmek Harika Bir Duygu!İyi hisetmek kendinize olan borcunuzdur! "Okunacak ve tekrar okunacak bir kitap!" -Los Angeles Times- Dünyanın her yerinde depresyon, tükenmişlik hisi, kaygı bozukluğu gibi pek çok psikolojik sorun giderek yaygınlaşıyor. Öyle ki, bazı fiziksel hastalıkların sebeplerinde özelikle stres gibi psikolojik sorunlar etken olabiliyor. Buna paralel olarak da duygu durum bozuklukları, panik atak ve kaygı bozuklukları gibi psikolojik sorunların tedavisinde kulanılan yöntemler üzerine yapılan çalışmalar her geçen gün derinliğini artırmakta. Her insanın psikoterapiye kolayca ulaşamadığı çağımızda psikolojik destek kitapları insanların en sıkıntılı zamanlarında yardımına başvurdukları önemli kaynaklar. Bu yüzden bu tip kitaplar “Kitap en iyi arkadaştır” düsturuna adeta yeni bir boyut getirmekteler. İyi Hisetmek, psikoloji kitapları arasında türünün en etkili örneklerinden biri. Amerika’da yayınlandığı tarihten sonra onlarca dile çevrilmiş, dünyanın pek çok yerinde satışa çıkmış ve en çok satanlar arasına girmiş çok başarılı bir psikoloji kitabı. Ülkemizde de satışa çıktığı gibi en çok satanlar raflarında yerini almış ve bu raflarda uzun süre kalmış bir kitap. Kitabın Amerikalı yazarı David Burns, insanların iyi hisetmeyi kendi kendilerine başarabileceklerine inanan, bu konudaki çabasını içtenlikle kitaplarına aktarmış ve mesleğinde oldukça başarılı bir psikiyatr. Meslek hayatı boyunca edindiği tecrübeleri ve özveri ile geliştirdiği kendi tedavi yöntemlerini aktardığı pek çok kitabı bulunmakta. Fakat bunların içinde Türkçe’ye de çevrilen en üst düzey başarıya ulaşmış kitapları yalnızca Panik Atakta ve İyi Hisetmek. İyi Hisetmek duygusal sorun yaşayan insanlar için oldukça destekleyici bir kendine yardım kitabı olmasının yanı sıra, herkes için oldukça ilgi çekebilecek bir genel kültür ve kişisel gelişim kitabı olarak da değerlendirilebilir. Günümüzde yaygın olarak kulanılan ve en etkin terapi yöntemlerinden biri kabul edilen bilişsel davranış terapinin duayenlerinden olan yazar David Burns, İyi Hisetmek’te geniş bir okuyucu skalasına hitap ediyor. Çok teknik olmayan bir dil kulanarak günlük hayatlarımızdan yer yer oldukça eğlenceli örnekler veriyor. Eğer kendi duygusal tepkilerinizi daha iyi analiz edebilmek ve her gün biraz daha iyi hisetmek istiyorsanız ya da çevrenizdeki insanları daha iyi anlayabilmek ve onları daha iyi hisetirmek istiyorsanız, İyi Hisetmek aradığınız kitap olabilir. Kitap aynı zamanda akademik bir değer de taşıyor. Psikoterapi yapan psikolog ve psikiyatrlar için de seanslarında kulanabilecekleri güzel bilgiler içeriyor, psikoterapi metotları bakımından kaynak kitap olabilecek nitelikte bir kitap. 2015 yılında Psikonet Yayınları Blişsel ve Davranışçı Terapiler Serisi’nden çıkan kitap oldukça akıcı ve samimi dili sayesinde okuyucuyu daha ilk sayfalardan içine çekiyor ve okuma kolaylığı sağlıyor. Burns eserinde isimlerini ve yaşadıkları konuları tamamen değiştirdiği gerçek vakalar üzerinden neredeyse her tip duygu durum bozukluğuna değiniyor. Kitabın içerisinde bulunan testler ile interaktif bir okuma deneyimi sunması bir yana, nasıl doldurulması gerektiği örneklerle ve ayrıntılarıyla açıklanmış terapi ödevi tabloları ile kendine yardımı ileri boyutlara taşıyor. Bu tablolar dolduruldukça, kişiyi içinde bulunduğu olumsuz ruh halinden ya da hiçbir şey yapmadan durma halinden adım adım çıkarıyor ve kişinin ruh durumunu çok daha olumlu bir seviyeye çekmesine yardımcı oluyor. Ayrıca eğer kitabın ödevleri yapılırsa, depresyon, kaygı, özgüven eksikliği, erteleme sorunu, öfke kontrolü sorunu gibi günlük hayatınızı etkileyen pek çok duygusal ve davranışsal pürüzün kolayca çözülebileceğini öneriyor. David Burns, sadece mesleki tecrübelerini değil, kendi özel hayatından kişisel deneyimlerini de aktarıyor. Kitabın ilk sayfasından son sayfasına kadar duygu durum tedavi sürecinizde size eşlik ediyor.   İyi Hisetmek psikoterapi seanslarına ya da psikolojik tedavi ilaçlarına bir alternatif olarak sunulmuyor. Terapi ve ilaç tedavisine destekleyici olarak öneriliyor ve bu doğrultuda kulanıldığı takdirde tedavinin daha başarılı sonuç verdiği bilimsel verilerle açıklanıyor.